DIETA ATKINS DETALLADA Dietas para Adelgazar

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P DIETA ATKINS DETALLADA   .Dietas para Adelgazar

La Dieta Atkins, es una dieta baja en carbohidratos, desarrollada en 4 fases , es una dieta que restringe seriamente el consumo de hidratos de carbono, no limitando el resto de alimentos, es mas se pueden comer en la cantidad deseada.
FASE 1  -Durante esta fase, se limita a 0 la in gesta de carbohidratos durante 2 semanas FASE 2 -Se puede consumir carbohidratos hasta equilibrar que el consumo nos permita perder peso. Es decir hay que calcular el equilibrio para comer carbohidratos y perder peso. FASE 3 -Hay que ir reduciendo la velocidad de perder peso a un medio kilo por semana. FASE 4 -A esta altura conocemos la tolerancia del consumo de carbohidratos y debemos de controlar dicho consumo.
ALIMENTOS PERMITIDOS Y NO PERMITIDOS -Sin limite: Carnes , ensaladas, pescado huevos, queso -Con precaución: Embutidos, nata, yogur, verduras -Prohibidos: Azúcar, pasta, pan. cereales, arroz, patatas, legumbres, bollos, pasteles, dulces, leche
VENTAJAS DIETA ATKINS
-No se pasa hambre.
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